KELAS KEBUGARAN

Yoga

Pilates

To contact us: Express V ZZ- 2 Kemang Pratama I Bekasi, Indonesia ; phone : 62 21 8201480 ; Email : studiolima_art@yahoo.com

Ketika berbicara tentang keuntungan fisik dari latihan, kebugaran kebanyakan kita cenderung. Tetapi sebenarnya ada keuntungan sekunder yang bisa kita raih yaitu fleksibilitas, koordinasi, postur dan peregangan stress. Bukan berarti keuntungan sekunder ini lebih penting, tetapi akhir-akhir ini trend yang popular mulai bermunculan untuk latihan-latihan yang lebih lembut. Dua dari yang paling popular ini adalah Yoga dan Pilates.


Yoga sudah populer sejak lama untuk perampingan dan
kebugaran fisik maupun mental. Sedangkan pilates adalah trend yang lebih baru dan mulai populer diberbagai kalangan. Banyak orang yang bertanya mengenai perbedaan antara pilates dan yoga kemudian menanyakan mana yang direkomendasikan. Sehubungan dengan pertanyaan mana yang direkomendasikan, jawabannya bisa tergantung dari tujuan fisik anda. Kedua sistem latihan ini membangun kekuatan dan fleksibilitas tapi perbedaan keduanya selain secara fisik juga filosofi.


Asal Usul Keduanya
Yoga berdasarkan ide Timur adalah kegiatan kebugaran yang mengaktifkan energi melalui tubuh. Semakin bebas energi mengalir, semakin sehat dan lebih berenergi yang bisa anda rasakan. Tekanan fisik biasanya akan menghambat aliran energi. Tujuan dari yoga adalah menjaga fleksibilitas tubuh melalui gerakan dan peregangan. Tetapi ada dimensi lain dari ini. Yoga juga memiliki unsur spiritual yang berbentuk meditasi. Walaupun banyak gerakan-gerakan yoga yang membantu tubuh, tetapi sebenarnya tujuannya adalah kebugaran pada pikiran.


Pilates menekankan
pelatihan tubuh sebagai yang utama. Penciptanya, Joseph Pilates.


Teknik Pilates menjadi cepat dikenal
karena latihan ini membantu mereka meningkatkan keseimbangan tubuh dan gerakan yang fleksibel. Teknik Pilates yang lebih dikenal adalah kelas Pilates tanpa alat yang lebih menekankan pada gerakan-gerakan latihan dan peregangan. Bentuknya memang mirip dengan kelas yoga, tetapi pendekatannya tetap pada pembentukan tubuh.


JADWAL KELAS KEBUGARAN

 

Senin     08:00    Hatha Yoga (Ranti)

             10:15    Hatha Yoga (Maureen)

             15:30    Yoga Anak

            

 

Selasa    07:30    Pilates (Ranti)

             09:00    Hatha Yoga (Kris)

 

Rabu      07:00    Hatha Yoga (Ranti)

             09:30    Hatha Yoga (Maureen)

 

Kamis    08:00    Theurapetic Yoga (Indah)

             11:00    Hatha Yoga (Indah)

            

Jumat    07:30    Pilates (Ranti)

             09:00    Hatha Yoga (Ranti)

            

Sabtu     07:30    Hatha Yoga (Kris)

             09:00    Hatha Yoga (Kris)

 

Minggu   07:00    *Hatha Yoga (Eny)

             10:30    *Hatha Yoga (Tyas)

 

Note: *Yoga kelas campuran laki-laki dan perempuan.      

            

 

Senin, 15 Januari 2018